Какими привычками и навыками стоит обзавестись в 2022 году?

Бюджетировать

Бюджетировать - это продумывать заранее, сколько денег и на что вы потратите в течение недели, месяца или года. Как это делать:

Ведите список расходов

Вписывайте все каждый день: сколько вы потратили на проезд, на еду, на секции для ребенка, на погашение кредитов и так далее.

Ведите список доходов

Так же дотошно вписывайте в таблицу и все доходы: от зарплаты до кэшбека, даже если он составляет 10 рублей.

Разбейте траты на категории

Пусть категорий будет много, не бойтесь этого. Например, расходы на продукты можно разбить минимум на 2 части: необходимые продукты (каши, макароны, чай и др.) и нет (алкоголь, снеки, шоколадки и др.). Отдельно выделите походы по кафе и ресторанам. Так же разбейте траты на проезд: общественный транспорт выделите отдельно, такси отдельно, поездки на своей машине отдельно.

Разбейте доходы на категории

Например, вы можете выделить свою зарплату, если она фиксированная, премию, если она плавающая, дополнительные источники доходов, если они нерегулярные и отдельно - регулярные.

Проанализируйте результат

Посмотрите, сколько денег у вас уходит на необходимые категории: кварплату, важные продукты питания, кредиты и др. Затем посмотрите, сколько у вас уходит на все остальное: кафе, ненужные продукты, поездки на такси и др. Проанализируйте и доходы: сколько денег в месяц вы заработаете в любом случае, сколько можете получить дополнительно.

Продумайте бюджет на месяц

Выделите средние значения в необходимых категориях - это будет ваш лимит. Сверьте сумму этих категорий с доходами, которые вы получите в любом случае. Если средства остались, определите их в категорию типа «Подушка безопасности», в нее надо перечислять также и все незапланированные поступления. Еще выделите небольшие суммы на необязательные расходы: если обходиться совсем без них, то возможны срывы. Поэтому пусть лучше маленькие радости будут изначально вписаны в бюджет.

Начните вести бюджет

В таблице Excel (можно использовать и другие способы, но это достаточно удобный и бесплатный) пропишите в одном столбце все категории, в соседнем - лимиты по каждой категории, в третьем поставьте формулу, чтобы считать фактические расходы, а в четвертом смотрите разницу между лимитом и фактическими расходами. Дальше в течение каждого дня вносите расходы в каждой категории и смотрите, сколько средств в каждой категории вы еще можете потратить до конца месяца.

Анализируйте

Смотрите, где вы можете еще сэкономить, если расходы превышают доходы, как вы можете еще подзаработать. Меняйте лимиты, если это необходимо, но обязательно держите себя в руках. Скачать пример таблицы.

Экономить и подрабатывать

Посмотрите, где и на чем вы можете сэкономить, даже если вы начали вести бюджет и поняли, что сильных проблем с финансами у вас нет. Продукты по акции, отказ от ненужных трат или сведение их к минимуму, пересмотр тарифов в пользу более выгодных, продажа ненужных вещей на досках объявлений, сдача в аренду пустующей квартиры - любое увеличение дохода за счет подработки или экономии не помешает. Если вам хватает на жизнь, то дополнительные поступления увеличат вашу подушку безопасности и уверенность в завтрашнем дне. Или помогут воплотить свои финансовые мечты.

Но помните: экономить - не значит выбирать откровенно дешевые плохие товары. Это значит искать способы покупать что-то качественное дешевле и не покупать на то, что не вам нужно.

Питаться дома едой собственного приготовления

Привычка питаться в кафе или заказывать еду на дом становиться очень невыгодной: цены растут, поэтому дешевле готовить самостоятельно. Составьте меню на неделю, посмотрите, какие продукты вам пригодятся, и выделите время на готовку. Чтобы не стоять у плиты слишком долго, изучите сайты с простыми рецептами. Вы удивитесь, сколько быстрых и вкусных недорогих блюд можно приготовить самостоятельно.

Делать все своими руками

Не только готовку желательно взять на себя. Что еще важно?

Чинить вещи

Ремонтировать технику, зашивать одежду, отстирывать пятна без помощи химчистки, чинить протекший кран - если вы будете делать это самостоятельно, сможете сэкономить.

Делать что-то своими руками

Например, переклеить обои, сколотить полки на балконе, сшить лоскутное одеяло, связать плед и так далее. Это и хобби, которое поможет расслабиться и отдохнуть от проблем, и экономия.

Заботиться о вещах

Относитесь к вещам бережно и аккуратно, чтобы не пришлось ремонтировать их или покупать новые.

Повышать свою квалификацию или получать новые навыки

Какие навыки нужно получить? Конкретных советов нет, так как все очень индивидуально, но общие направления выделить можно:

Навыки, которые пригодятся вам на вашей текущей работе, помогут сохранить ее в период сокращений, а лучше - помогут подняться по карьерной лестнице и увеличить зарплату.

Навыки, которые помогут вам устроиться на другую работу в другом месте. Более прибыльную, интересную или перспективную.

Навыки, которые помогут подзаработать. Например, после работы можно заниматься ремонтом телефонов, по выходным можно фотографировать свадьбы и др.

Следить за своим здоровьем

Лечение, как и многое другое, дорожает, а болезни всегда возникают не вовремя. Лучше избежать их, чтобы не тратить время, нервы и деньги на длительную терапию. Поэтому занимайтесь спортом, следите за питанием, откажитесь от вредных привычек, начните медитировать, больше гулять, нормализуйте сон. Если есть подозрение на какое-то заболевание, обратитесь к врачу сразу, это дешевле или и вовсе бесплатно.

Справляться со стрессом

Стресс мешает хорошо работать и значительно влияет на здоровье, поэтому лучше научиться справляться с ним. Есть несколько способов: попробуйте их все и найдите то, что помогает вам.

Ограничьте себя в чтении новостей

К сожалению, повлиять на ситуацию в мире вы не сможете, поэтому постоянное чтение новостей не принесет пользы. Уделите этому минут 15-30 в день и читайте разные достоверные источники, которые смотрят на вопросы не с одной, а с разных сторон, приводят проверенные факты, а не мнения, избегают размытых формулировок и анонимных авторов. Если новости вызывают у вас страх, агрессию или другие сильные эмоции, лучше и вовсе без них.

Ведите дневник

Простая запись потока мыслей помогает разгрузить голову, выплеснуть эмоции, понять причину тревог и разобраться с ней. А если добавлять в конце этого потока благодарности, то вскоре вы увидите, сколько хорошего есть в вашей жизни. Благодарить можно себя за какие-то поступки, окружающих за их помощь, мир за крышу над головой - ограничений нет.

Займитесь спортом и освойте дыхательные техники

Это расслабляет, переключает внимание, повышает гормон радости. То, что нужно.

Выделите время на то, что нравится

Это может быть какое-то хобби (от рисования до выращивания овощей на подоконнике), а может быть просто отдых. Например, полежите в ванне с пеной, послушайте любимую музыку, почитайте книгу.

Гуляйте

Поток свежего воздуха никогда не помешает.

Общайтесь с друзьями

Поддержка близких, душевное общение помогают сохранить равновесие. Но избегайте депрессивных людей, которые делятся негативными эмоциями и только нагнетают обстановку. Общение с ними лучше свести к минимуму.

Займитесь волонтерством

Люди чувствуют себя лучше, если помогают другим. Во-первых, они видят, что их проблемы на самом деле не такие серьезные, и начинают больше ценить то, что имеют. Во-вторых, так можно повысить свою самооценку. Ведь всегда приятно осознавать, что вы кому-то помогли и сделали чью-то жизнь лучше.

Потребляйте позитивный контент

Если фильмы, то смешные, если книга, то со счастливым концом. Чем меньше переживаний, тем лучше.